arts martiaux

C’est au sein de l’association Kung Fu Shaolin 34 créé en 2007 que vous pouvez pratiquer les arts martiaux chinois et la préparation physique.

De 4 ans aux adultes, en loisir ou en compétition.

Davy vous proposera, à la salle Artistik, des cours de Kung Fu, Sanda (boxe chinoise), Full Combat, Cross training.

Vous pouvez également pratiquer avec votre enfant avec les cours spécifiques parent/enfant, les dimanches.


L’association se développe aussi toujours à Muriel-Lès-Montpellier avec Thibault.

REPRISE DES COURS à PARTIR DU LUNDI 13 SEPTEMBRE 2021

 

Contact : 06.99.74.34.38

Kung Fu

Le Kung Fu est un art martial chinois qui tire ses racines du célèbre temple Shaolin dans la province du Henan. le style que nous proposons et un style nommé Shaolin quan.

Lors des cours vous serez formé aux différents jibengong, qui sont des exercices traditionnels de base permettant de développer des aptitudes physiques, de la tonicité, de la souplesse, de l’explosivité etc…

Vous apprendrez également des taos lu, enchaînement de techniques de combat réalisé dans le vide avec ou sans armes Ainsi que des techniques de combat et de défense, coup de poing, coup de pied, clés etc….

Enfin vous apprendrez également la gymnastique de base qui permet d’apprendre à maîtriser son corps. Évidemment cet art martial permet de développer des valeurs telles que le respect, la discipline, la concentration et le dépassement de soi.

Les cours sont ouverts aux débutants ainsi qu’aux avancés, vous pouvez commencer le kung fu à tout âge !

Tenue adéquate :

Pour pratiquer le kung-fu une tenue ample et résistante est nécessaire. Un kimono de kung-fu (veste et bas) est idéal . Pour les enfants, un bas de kimono noir et un t-shirt uni conviendra pour la première année de pratique.

Sanda

Le Sanda est la partie combat du kung fu sous forme de loisirs ou de compétition.

C’est une boxe chinoise qui permet d’utiliser les pieds, les poings et la lutte/ projection. Les cours sont dispensés de la manière suivante un échauffement cardio-vasculaire et articulaire, un travail technique pieds, poings, lutte, un peu de renforcement musculaire, des oppositions en fin de cours sous forme de petit combat souple, d’échange technique ou de combat un peu plus appuyés pour les avancés.

Tenue adéquate :

Le Sanda se pratique en short et t-shirt. Le matériel nécessaire est une paire de gants de boxe, un protège dent, coquille et protection pieds/tibias.

Full Combat

Le Full Combat est une approche du MMA, en plus de la partie combat pieds, poings et lutte, nous travaillons les techniques de combat au sol que ce soit des frappes ou des techniques de soumissions.

Déroulement des cours : un bon échauffement complet, un échauffement plus spécifique permettant aussi un travail technique souvent sous forme de drill, applications techniques et sparring souple ou plus appuyé selon le niveau.

Tenue adéquate :

Le Full Combat se pratique en short et rashgard (ou t-shirt). Il vous faudra le même équipement que pour le Sanda,  ainsi, qu’une paire de gants de MMA style mitaine pour les adultes.

Self Defense

Apprendre à se défendre face à certaines situations en utilisant des techniques de percussions mais aussi des clés ou juste apprendre à gérer le stress que l’on peut ressentir lors d’une agression.

Comment gérer un conflit, comment se sortir de situation délicate sans pour autant se battre, et si besoin est ,savoir se protéger ou protéger les autres.

Pour cela nous utiliserons des techniques de kung fu traditionnel, de wing chun, de ju-jitsu brésilien, de grappling et même de tai-chi !

Tenue adéquate :

Une tenue de sport (bas de survêtement, t-shirt) et une paire de gants style MMA (mitaine) sont demandées pour pratiquer cette activité.

Préparation Physique/Cross Training

Améliorer ses capacités physiques grâce à une préparation qui peut mélanger des exercices traditionnel avec des techniques modernes d’entraînement comme le trx, tabata, cross fit etc…

Le but de ce cours est d améliorer ses performances physiques dans le but d une meilleure pratique martial.

Tenue adéquate :

Tenue de sport, serviette, gants pour sac de frappe, bouteille d’eau et mental d’acier !

Judo

Les cours de judo sont destinés au enfants de 4 à 13 ans, de l’initiation au perfectionnement.

Sofian dispensera les cours dans le respect et les règles du code moral du Judo. En loisir ou en compétition pour les plus grands.

Contact : 06.63.84.59.95